Заботиться о себе

Получается, все вокруг тебя продавливают своими желаниями, а как же твои? Заметьте, ребенку говорить нет гораздо легче и удобнее, чем взрослому, там и оправдываться незачем. Отказал и все тут. Потому что гладиолус.

На все детские желания и капризы терпения не хватает. Поэтому "нет" без лишних расшаркиваний легко слетает с языка.

А взрослым откажешь – будет неудобно. Объясняй потом сто лет, красней, оправдывайся.

Например, я приехала в гости к маме на три дня, а она говорит, что надо навестить троюродную тетю, и когда я пытаюсь говорить "нет", мама настаивает: Ну как же!? Она обидится!

И? Что произойдет дальше? Пытаюсь размотать этот катастрофический сценарий.

А дальше произойдет нежелательное социальное поведение и что обо мне подумают люди?! Это же наше все – соответствовать социальным ожиданиям.

Вот ребенкиным ожиданиям можно спокойно не соответствовать, а тете Люсе кровь из носа надо! Что она вообще о нас всех подумает? А если ни дай бог, еще и говорить начнет, как мы плохо воспитаны, позор не смыть до конца дней.

Прибавим к этому стыд и срам, внушающие экзистенциальный ужас с самого раннего детства, спасибо за психотравму Мойдодыру и лично Корней Иванычу. Но, он знал-таки на что давить.

Стыд – это прекрасный онтологический и онтический манипулятор, такой же, как и вина. На этой парочке вся школа выстроила свою воспитательную парадигму, да и родители этими манипуляциями никогда не брезговали.

Стыдить и виноватить ребенка до тех пор, пока он… не сможет отказывать людям во взрослом возрасте) триггерок чуть что – дин-дон, через всю жизнь рука об руку с совестливыми.

Хотя, многие клиенты говорят о том, что проще согласиться, чем потом выслушивать. Ну, это вы просто еще не пробовали)

Можно попробовать на людях менее важных, их не так жалко)

А потом переходить на ближний круг.

Главное, когда войдете во вкус – не ссылайтесь на меня))

Говорить слово "нет" придется научиться, дорогие мои, так как это отстраивает ваши личные границы, не размывает вашу реальность, не подменяет ваши истинные желания.

Соглашающийся на все предложения человек перестает слышать себя, как-то смиряется и затихает в этом вечном гомоне чужих голосов и долженствований. А собственные желания постепенно вянут или выгорают дотла.

Я, конечно, не Корней Иванович, но пугать тоже умею неплохо, хоть и не всегда в рифму)

Тренируем скил "НЕТ":

1. Начните отказывать по мелочам, наращивайте скил постепенно, медленно, но уверенно.

2. Отказывайте коротко, с вежливой улыбкой, без объяснений и оправданий.

3. Чтобы не испытывать жгучей вины, помните: отказ – это не грубость, это уважение к себе и своему времени.

4. Чтобы не обливаться горячим стыдом, напоминайте себе: говоря «нет», я не хочу сделать плохо человеку, я хочу сделать хорошо себе.

5. Вы не обязаны быть удобным для всех.

6. Если вас застали врасплох неудобной просьбой, возьмите время на подумать и все равно откажите.

7. Выбирайте себя там, где возможно. Это про заботу о ваших личных границах и о вас. А кто, если не Вы?!